5 bệnh thường gặp ở chị em do tập thể dục sai cách

Khi tập thể dục, nhiều bộ phận trong cơ thể có thể cảm thấy đau, như bụng dưới, khớp, lưng và bắp cơ. Mặc dù tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng phụ nữ cần cẩn trọng vì nếu tập không đúng cách hoặc quá sức, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.

1. Kinh nguyệt bất thường: Tập luyện cường độ cao, đặc biệt là các động tác ảnh hưởng đến phần thân dưới, có thể làm rối loạn chức năng nội tiết và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

2. Vỡ buồng trứng: Hoạt động quá mức hay cường độ cao có thể dẫn đến vỡ buồng trứng, gây đau bụng dưới và có thể chảy máu trong ổ bụng, cần can thiệp phẫu thuật khẩn cấp.

Tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là các động tác cho phần thân dưới, có thể gây rối loạn chức năng nội tiết. Phụ nữ tập thể thao quá mức, nhất là tập tạ, có thể gặp tình trạng tăng áp lực ổ bụng, dẫn đến suy giảm tạm thời tử cung, nhưng nếu kéo dài có thể gây sa tử cung do cơ vùng chậu yếu. Ngoài ra, vận động quá sức cũng có thể gây lạc nội mạc tử cung khi máu kinh chảy ngược vào khoang chậu, dẫn đến hình thành u nang và có nguy cơ hiếm muộn. Cuối cùng, tập thể dục cũng có thể gây chấn thương cho bộ phận sinh dục, ví dụ như khi đạp xe.

Bạn có thể bị chấn thương nếu không cẩn thận khi tập luyện, thực hiện sai động tác hoặc tập quá sức. Va chạm vào vùng kín có thể gây tụ máu và tổn thương nghiêm trọng. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh, đau ngực hoặc khó thở, hãy ngừng tập ngay. Ngoài ra, triệu chứng ớn lạnh, nhức đầu, cơ ê ẩm cũng là dấu hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi. Khi bị chấn thương, hãy dừng ngay việc tập luyện.

Nên đến bác sĩ kiểm tra và điều trị cho đến khi bình phục hoàn toàn. Hơn 60 chị em thường gặp triệu chứng đau bụng kinh, đau lưng, choáng, mệt mỏi, khiến họ không thoải mái khi tập luyện. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi trong kỳ nguyệt san và trở lại tập luyện sau khi hết.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/5-benh-chi-em-de-mac-do-tap-the-duc-khong-dung-cach-20130525110850516.chn